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朝食に注意

朝ごはんがたくさん食べられません。

ヨーグルト 100gぐらい
ゆで卵 1コ
フルーツ 少々

がいつものメニューです。

以前であれば、これに
パン 六枚切り切り1~2枚が加わっていたのですが、
今は食べていません。

食欲がないわけではないのです。
食が細いわけでもなく、どちらかといえばよく食べる方でした。

でも今は朝食を控えめにしています。

しっかり朝食を食べると動悸が起こるからです。

なぜかはわかりません。

昼食や夕食をしっかり食べても大丈夫ですが、
朝食はダメです。

以前読んだ本に、
炭水化物による血糖値の上下が
気分の波につながる
と書いてありました。

本当かどうかわかりませんが、
取り合えず炭水化物を控えるようにしまた。
(フルーツにも糖分は含まれていますが・・・)

とりあえず悩みの種だった朝の動悸は落ち着いてます。

とはいえやっぱり朝は苦手なんですけどね。

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プロフィール

ティベリウス

Author:ティベリウス
心を病魔に侵されたおじさんのブログです。
ちょっとこじらせてます。

2015年秋から休職。
2016年2月頃から復職に向けたリワークを開始しました。

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